Woche 1
Mein Atem im Zentrum
Woche 1 – Tag 8
Meine Aufmerksamkeit im Hier und Jetzt Woche 1 - Tag 8Tägliche Praxis für die WocheTagesimpuls ReflektionGuten Morgen! heute endet die erste Woche, vielleicht nutzt du heute ein paar Momente des Tages dafür, ein wenig über deine Erfahrungen der letzten Wochen zu...
Woche 1 – Tag 5
Mein Atem im Zentrum Woche 1- Tag 5Tägliche Praxis für die WocheTagesimpulsAtemzüge zählen... Ich grüße dich, [ds_firstname]! Heute gibt es einen Videoimpuls mit einer anderen Form von Atemmeditation. Sie kann ganz hilfreich sein, wenn es sehr viele Gedanken oder...
Woche 1 – Tag 4
Mein Atem im Zentrum Woche 1- Tag 4Tägliche Praxis für die WocheTagesimpulsA-L-I: Atmen – Lächeln – Innehalten Guten Morgen und einen guten Wochenstart für dich, [ds_firstname]! A-L-I, eine kleine Achtsamkeits-Übung, die ich auch gerne meinen Klienten mitgebe, fand...
Woche 1 – Tag 3
Mein Atem im Zentrum Woche 1- Tag 3Tägliche Praxis für die WocheTagesimpulsSonntag - Ruhetag Guten Morgen [ds_firstname]! Heute ist Sonntag - ein Tag zum Beine hochlegen, zum Ausruhen. Um die Kontinuität des Übens aufrecht zu erhalten, ist es gut auch heute die...
Woche 1 – Tag 2
Mein Atem im Zentrum Woche 1- Tag 2Tägliche Praxis für die WocheTagesimpulsDie Sitzmeditation Guten Tag und ein herzliches Hallo, [ds_firstname]! Wie geht es dir heute? Am ersten Tag? Heute möchte ich dich zur einer Atemmeditation einladen.Die Sitzmeditation soll uns...
Woche 1 – Tag 7
Mein Atem im Zentrum Woche 1- Tag 7Tägliche Praxis für die WocheTagesimpulsGesammelte Erfahrung Hallo und einen guten Morgen, [ds_firstname]! Seit 7 Tagen bist du nun schon achtsam unterwegs. Du hast praktiziert, den Atem beobachtet, meditiert, Hindernisse und...
Woche 1 – Tag 6
Mein Atem im Zentrum Woche 1- Tag 6Tägliche Praxis für die WocheTagesimpuls5-Minuten Atemraum Guten Morgen und guten Tag! [ds_firstname], heute möchte ich dich in einen Atemraum einladen. Diese „Atemübung“ - auch "Breathing Space" genannt - kannst du mehrmals täglich...