Die eigene Präsenz stärken durch mehr Achtsamkeit
Willkommen!
Hallo [ds_firstname]!
Schön, dass du dich in Achtsamkeit üben möchtest.
In den nächsten vier Wochen werde ich dich mit Informationen, Inspirationen und Meditationsanleitungen begleiten.
Ab heute kannst du dich auf dieser Seite anmelden und du bekommst jeden Tag einen neuen Impuls und Erinnerung zum üben. Üben ist die Basis der Achtsamkeit. In kleine Schritten Achtsamkeitsmeditation ausprobieren und erfahren.
Was dich erwartet kannst du in der Übersicht sehen.
Deine täglichen Erfahrungen kannst du im „Daybook“ – Dein Kurs-Tagebuch eintragen. Dort ist Platz für deine Übungs- & Stimmungsdaten, die dir auch im Verlauf grafisch angezeigt werden. Du kannst also deine Auf- und Abs gut verfolgen. Die Daten sind selbstverständlich für andere nicht zugänglich!
Wenn du Fragen hast , kannst du mir diese gerne per E-Mail (walter@dieban.net) stellen.
Schau dich die erste Woche erstmal um – experimentiere mit den Angeboten.
Viel Freude dabei, herzliche Grüße,
Walter
Unterlagen & Anleitungen
Wie Meditation das Gehirn umbaut
Kommunikationsarten
Download Audios…
Hier ein Link zu Googledrive mit allen
Meditationen zum herunterladen.
Vielleicht ist auch der Holosync Soundtrack-The-Dive etwas für dich – lass dich überraschen – hat etwas mit Hirnwellen, Alpha-, Theta- und Deep-Delta-Hirnwellenzustand zu tun. Oder die Klangschalen-Dateien, die du als Timer benutzen kannst.
Viel Freude damit.