Tag 9 – FollowUp
EQ – Selbstwahrnehmung
Deine heutige Praxisübung
Sitzmeditation mit Klangteppich
Tagesimpuls
Herzlich willkommen zum Tag 9 des FollowUp!
Lieber Mensch!
Liebe(r) [ds_firstname]!
- Wie geht es dir? Den Psychotest gut überstanden? ????
- Hast du neue Erkenntnisse über dich?
Teile gerne deine Erfahrung(en) im Kommentarbereich.
Ich bin immer wieder überrascht und erstaunt welche Selbstbilder in einem entstehen und wie so ein Test zur Korrektur einlädt.
Überhaupt ist das Thema EQ eine wunderbare Möglichkeit sich mit seinen Selbstbildern auseinanderzusetzten. Unsere Selbstwahrnehmung und unsere Achtsamkeit gehören zu den Fähigkeiten der emotionalen Intelligenz. Mit dieser werden wir uns heute ein wenig beschäftigen. Eine kleine Übung gibt es heute auch im „Erklärvideo“.
Herzliche Grüße und bis morgen,
Walter
Erklärvideo - Selbstwahrnehmung - Übung Journaling
Sitzmeditation mit binauralen Beats-Soundteppich
Sitzmeditation mit binauralen Beats-Soundteppich.
Binaurale Beats (Link zu Wikipedia) können dich beim beim Entspannen unterstützen. Um binaurale Beats anhören zu können, benötigst du Kopfhörer.
Es ist egal, ob es sich um kabelgebundene oder kabellose Kopfhörer handelt. Deine Kopfhörer sollten angenehm sitzen, damit du dich richtig entspannen kannst.
Manche Menschen mögen den Sound nicht – dann einfach wieder aus machen ????
Du kannst natürlich auch die gewohnte Meditation anwenden.
Viel Freude!
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