Tag 6
Mehr Präsenz und Stabilität des Geistes durch Atem-Achtsamkeit
Deine heutige Praxisübung
Sitzmeditation
Tagesimpuls
Ich begrüße dich zu Tag 6!
Hallo[ds_firstname space=“before“]!
Schön, dass du wieder hier bist und super, dass du dran bleibst!
- Wie geht es dir?
- Was hast du während deiner Meditationen in den letzten Tagen erlebt?
- Konntest du gut beim Atem bleiben, ganz im Moment?
War gar nicht so leicht, oder 😉
Wahrscheinlich konntest du gut beobachten, wie dein Geist herumspringt und sich an bestimmten Geschichten festhält. Wenn wir das bemerken, können wir uns üben, freundlich und geduldig mit uns selbst zu bleiben.
Sich zu ärgern oder zu grämen, gar zu verurteilen macht nur wenig Sinn.
Übung macht den Meister und der Meister übt 😉
Es ist einfach auch eine Sache der Übung, Sei liebevoll, wohlwollend und freundlich zu dir beim Üben und auch sonst im Leben. Übe dich immer wieder und wieder in den gegenwärtigen Augenblick zu kommen.
Anleitung Atemmeditation
Etwas Humor heute
Zum Abschluss etwas Humor.
Ein Mann kommt zum Arzt und berichtet: „Herr Doktor, überall wo ich meinen Körper berühre, tut es schrecklich weh. Wenn ich auf meinen Kopf drücke, so schmerzt es mich. Wenn ich auf meinen Bauch drücke, quälen mich Schmerzen. Wenn ich auf mein Bein drücke, so halte ich es kaum noch aus.“
Darauf erwidert der Arzt: „Mein lieber Herr, das ist völlig normal bei einem gebrochenen Finger.“
Morgen werden wir das Thema Körpergewahrsein beleuchten.
Bis dahin wünsche ich Dir eine gute Zeit!
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