Tag 4
Es ist immer Jetzt
Deine heutige Praxisübung
Sitzmeditation
Tagesimpuls
Herzlich willkommen zu Tag 4!
Herzlich willkommen zu Tag 4!
Ständig ist die Rede vom “Hier und Jetzt”. Aber was ist das eigentlich? Und was ist Vergangenheit, was ist Zukunft? Vereinfacht gesagt, besteht die Vergangenheit aus Erinnerungen, die Zukunft aus Plänen und Erwartungen. Erinnerungen und Zukunftspläne sind beide nicht mehr oder noch nicht die Realität.
Das Hier und Jetzt ist der Moment, der gerade passiert. Hier und Jetzt ist das, was wirklich ist. In der Meditation können wir in Kontakt mit dem Hier und Jetzt kommen.
Audio Anleitung Atemmeditation
Heute kannst du dich in einer etwas anderen Art der Atemmeditation üben.
Du kannst natürlich auch die gewohnte Meditation anwenden.
Viel Freude!
Abschlussgedanken - Ich achte auf meinen Atem
- Wie ging es Dir heute bei dieser Meditation?
- Gab es Unterschiede zu Deinen bisherigen Erfahrungen?
- Denke noch einmal an die Illustration. It’s now o’clock. Es ist immer jetzt. Kann sie eine Erinnerung für Dich sein?
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