Tag 5 – FollowUp
Austausch – Live – Online
Deine heutige Praxisübung
S
Tagesimpuls
Herzlich willkommen zum Tag 5 des FollowUp!
Lieber Mensch!
Liebe(r) [ds_firstname]!
Wir sehen uns ja um 11 Uhr – freue mich ????
Dann haben wir Zeit zum Austausch und du kannst Fragen stellen .
Auch werde ich etwas zur nächsten Übungswoche sagen.
Heute habe ich dir zwei Sitzmeditationen für dich zum ausprobieren bereitgestellt.
Die Meditationen kennst du schon, diese beiden sind mit unterschiedlichen Klang- und Soundhintergründen, die die Entspannung und Konzentration unterstützen.
Einfach mal ausprobieren und deine Erfahrung(en) im Kommentarbereich teilen.
Hier der Link zu WebEx-Raum:
https://walterdieban.my.webex.com/walterdieban.my/j.php?MTID=m1530455f1b28e1158224f0e7b6c9543b
Meeting-Kennnummer:163 465 8643
Passwort:k3R7hZ7sGUm
Mit den besten Wünschen für dich und bis gleich- be happy!
Walter
Atemraum mit Klangteppich
Heute kannst du den Atemraum auch mal mit einem Klangteppich ausprobieren.
Du kannst natürlich auch die gewohnte Meditation anwenden.
Viel Freude!
Sitzmeditation mit binauralen Beats-Soundteppich
Sitzmeditation mit binauralen Beats-Soundteppich.
Binaurale Beats (Link zu Wikipedia) können dich beim beim Entspannen unterstützen. Um binaurale Beats anhören zu können, benötigst du Kopfhörer.
Es ist egal, ob es sich um kabelgebundene oder kabellose Kopfhörer handelt. Deine Kopfhörer sollten angenehm sitzen, damit du dich richtig entspannen kannst.
Manche Menschen mögen den Sound nicht – dann einfach wieder aus machen ????
Du kannst natürlich auch die gewohnte Meditation anwenden.
Viel Freude!
Sitzmeditation mit einfachen Klangteppich
Sitzmeditation mit einfachen Klangteppich.
Auch am besten mit Kopfhörer anhören.
Es ist egal, ob es sich um kabelgebundene oder kabellose Kopfhörer handelt.
Deine Kopfhörer sollten angenehm sitzen, damit du dich richtig entspannen kannst.
????
Du kannst natürlich auch die gewohnte Meditation anwenden.
Viel Freude!
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