Tag 12
Eine Frage der Perspektive
Deine heutige Praxisübung
Bodyscan
Tagesimpuls
Ein herzliches Willkommen zu Tag 12!
Schön, dass du wieder reinschaust, [ds_firstname]!
Schön oder nicht schön, Blau oder Blau?
Wie nimmst du das Bild wahr? Wir alle haben so unsere eigene Art Objekte wahrzunehmen. Wir überlegen uns was schön und angenehm ist, oder auch das Gegenteil.
Unsere eigene Perspektive macht da meist den Unterschied, die Dinge sind jedoch wie sie sind. Ein blühender Kirschbaum ist ein blühender Kirschbaum, nicht mehr oder weniger. In uns kann der Anblick des Baumes ganz unterschiedliches , wie Freude oder auch Traurigkeit hervorrufen. Unsere Stimmung verfärbt unsere Wahrnehmung. Doch wenn wir mit offenem Herzen schauen und wahrnehmen, werden uns die wundervollen Dingen immer etwas aufhellen.
Vielleicht kannst du heute immer mal wieder die Perspektive wechseln und wahrnehmen was dann geschieht, vielleicht wird aus etwas unangenehmen etwas angenehmes. ????
Gehmeditation
„Wenn ich gehe, dann gehe ich“, singt Gerhard Schöne in seinem Lied „Ganz einfach“.
Ich lade dich ein heute ein wenig mit deiner Wahrnehmung zu experimentieren.
Wie wäre es einmal für heute mit der Absicht alltägliche Dinge auf eine andere Weise zu tun, durch den Tag zu gehen?
Immer in den Momenten wo du dich zu Fuß auf den Weg machst deine Aufmerksamkeit auf das Gehen zu lenken. Im Betrieb, beim Einkaufen und beim Spazieren und auch zuhause. Beim Gehen uns etwas zur Ruhe zu bringen, unserem Monkey Mind etwas zu tun zu geben, was in der Gegenwart stattfindet.
Du kannst natürlich auch den Bodyscan oben anwenden.
Viel Freude!
Abschlussgedanke:
Ein paar Momente Zeit für Reflektion.
• Wie ging es dir heute bei der Gehmeditation?
• Wo kannst du die Meditation in dien Tag einbauen?
Teile deine Vorstellung und Erfahrung doch im Kommentar für heute.
Ich wünsche dir weiterhin viel Freude beim Experimentieren. ????
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